不消化吃什么好？

一、多吃高纤维食物，如：新鲜水果、蔬菜、全谷食物。
二、多吃新鲜木瓜、菠萝，它们提供消化酶。
三、饮食宜温和、无刺激。
四、可以应少量多餐。
五、进餐时不要喝水，以免稀释胃液，进一步降低消化功能。（这点平时也要注意）
六、不宜食用乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。
七、不宜食用烧烤、煎炸、辛辣食品，以及碳酸饮料、咖啡、脂肪食品、面食、马铃薯片、番茄。

可试一下药膳调理一下：
砂仁5克，陈皮1克，猪展肉100克，调味料适量，清蒸 （砂仁有开胃，陈皮可正气，）此法可开胃消滞。
我以往也试过吃完饭后胃胀胀的，用这个民间偏方，坚持一段时间，确有功效。
也可用牛肉、排骨，我就蒸或焖都用过。
另外建议饭前饭后不要吃其他东东了。特别饭后不可立即吃水果。会令胃更加不舒服。

不消化平时就不要暴饮暴食，多锻炼，注意按摩胃部促进肠胃蠕动，喝些养胃的稀健丁香茶促进日常消化吸收。。