失眠！惨惨惨

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 14:32:14

我年纪轻轻就开始失眠了.以前从没有试过.而且快来月经的那前后几天都会很难很难睡着.平时有时也会睡不着.每个月没有多少天能好好的睡过.中药也喝过.没用.安眠药又有依赖性.好烦啊!!555

1.心理准备
放松心理压力。失眠是自然现象，是不能通过“治疗”来好的，不信你可以尝试
2.养成良好生活习惯，比如运动，多吃水果蔬菜，睡前洗脚等。

你有啥症状呢?

喝点牛奶~~睡前听点舒缓的音乐~~