男人如何迅速补精?

睡觉

你好，精子的形成是需要一个过程的通常是90天左右。

泥鳅有养肾生精的功效！其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分！常吃泥鳅不但能促进精子的形成！还有利于提高的精子的质量！泥鳅富含铁和钙，对男性健康很高！脂肪含量低！不防多吃！

你是说精子还是中医中的精啊 如果是精子就多吃海产,海产中富含锌等精液所需物质 是精气就药多锻炼好的生活规律和一些滋补类中药

吃鸡蛋。

吃鸡蛋和大葱！