本人男45岁,我是好运动的人,打羽毛球，运动比较激烈，可是同样的运动我比别人要累,出汉比别人多的多，

要经常锻炼啊,比如每天慢跑练练体力.还有,每个人的身体素质都是不一样的,别太在意

你好 先生：

我先说你不爱听的巴
我是一个年轻人，自认体力很好，因为我心肺功能也能跟得上 经常游泳的原因

运动是为了娱乐 达到健身愉悦精神为最基本目的。
真正的竞技体育是没有输赢的 比较之前有进步就可以了，毕竟心态很重要 所以你觉得“高手”总是打球很轻松， 很多年轻人都是一种杀球为快乐之本，所以搞得你很狼狈 ，还有一些老油条你更是被控制的团团转 前后跑动。控制和反控制 中 耗费体力基本是 2：8 左右 所以你非常累 也是可以理解的。
羽毛球也可以说是国球了 球技太好的人很多，双打还是比较大众化容易的，单打就不用考虑了。

你是经常运动的人 那要看怎么运动 羽毛球体力要求非常的高 举个例子巴

如果你游泳 2000-3000米 应该算是中长距离 换算成打羽毛球 也就相当于 20分
钟男子单打。

如果您平时也做一些运动 那最好从非剧烈运动开始 您也知道 人易激动尤其是心态把握不好的时候，打球时候试验一下多微笑 这样自己轻松也能够 给对手威慑。
安全第一 打球前 做足5-10分钟拉伸 韧带 尤其是手腕 肩位置 脚踝 爱幼就是腹股沟，剩下就以开心位主要目的 注重过程 时间长 你的进步会很快的，自然 呼吸 心跳 会变得平缓些许。

我不是大夫 也不是老师 大家都是国人 全民健身 互相学习
希望我45的时候 继续热爱运动

祝你好运

技术问题，步法不经济的~

叔叔，每个人体质不一样，有的人汗多，有的人汗少。不能仅以排汗来判断是否健康。

呵呵，羽毛球运动本身就很激烈，你累有好多原因的，身体素质、技术、常锻炼与否、练球时的对手、自己协调平衡性等等，有的人就爱出汗，汗出多了也不怕，及时补充水分就行，不要担心。我觉得你可能是很少激烈运动，加之你好胜心强，而对手的技术比你好，所以造成你心里和身体上都感觉疲惫，累就很正常了，体育运动本身就是竞技运动，保持好的心态不断提高，慢慢会好的！！

还好 我们这有个全白发的老爷子每个星期都打