我的脾气很暴躁 有什么发放 可以让我不发火吗？

自我暗示是最好的办法了
既然你都意识到自己的脾气暴躁了，那就时常提醒下自己不要发火。这就是暗示。心理方面来说很管用的。

……意识到自己脾气大还不能控制么？再发就找个没人的地方大喊一阵吧！

想发脾气时深吸三口气

深吸一口气 然后对着镜子微笑三次