急求：我想补补锌，怎样才能买对牡蛎？

牡蛎又叫蛎蛤、左顾牡蛎、牡蛤、海蛎子壳、海蛎子皮、左壳，就是海蛎子。一般在海鲜市场肯定有卖的，它是海产品。品种有长牡蛎、大连湾牡蛎、近江牡蛎、生蚝等，补锌效果都不错，千万记住要买活的，死的不能吃。当然补锌效果最理想的还是新稀宝了，这是我知道的最满意的产品。

牡蛎是属于海产品，牡蛎中锌含量是非常丰富的，不过很难买到新鲜的。如果不好买其它食物也是可以代替的，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。也可以用药补，那就是葡萄糖酸锌口服液，效果也是非常不错的。

葡萄糖酸锌最好。
每天一片葡萄糖酸锌含锌10毫克，只要几分钱，片剂比口服液便宜几十倍，比牡蛎便宜得更多，但需化在水中服下，否则胃不舒服。

牡蛎中含锌量是最多的哈，你的信息没有错误。牡蛎是属于海产品。。。。要想在内地买到比较新鲜的是比较困难哈。。。还有就是牛肉和其他瘦肉里面含量也相对比较高。。

如果不缺锌的话通过食物加强锌营养是不错的选择，一般含锌较高的食物是坚果类比如花生、瓜子、核桃等，还有就是动物的肝脏、瘦肉等、再就是海产品了。
如果缺锌的话或者希望比较快的加强锌营养的话，推荐营养型补锌产品——开智酵母锌！安全没有副作用，吸收率高达70.8%（同济医学院测定的，比葡萄糖酸锌高5倍！）详情请浏览布谷鸟商贸网店。

你买 葡萄糖酸辛 真的很不错

真的 我就喝他 补过来的