为什么戒烟那么难？有人能帮助我么？

首先告诉你一句话：天下无难事，只怕有心人！
　　戒烟难就难在要忍受身体上的不适，更要忍受精神上的不适（也就是“瘾”）
　　说难很难，说不难也不难，在这里我不想跟你探讨什么科学的方法，因为那根本没什么用，我只想跟你介绍一个成功经验（我男朋友的戒烟史）：
　　第一，你要认识到，吸烟的危害，而且要常提醒自己，就算不为自己的身体着想，也要为自己的家人着想，大家都知道吸二手烟的危害更大，其实戒烟的危害我就不详细说了，相信你比我更清楚。
　　第二，不能心急，你养成这抽烟的习惯乃冰冻三尺非一日之寒，所以戒烟其实也是一个漫长的过程，要有计划有步骤的合理戒烟。
　　第三，根据自身情况制定戒烟计划，比如你现在1天1盒烟，那么你就可以给自己制定在下一个月内我要保证每天只抽10颗，数量根据自身情况递减，然后下个月可能每天5颗或者几颗，千万不可一下子减少 很多，那样不容易成功，而且会感到十分不适。
　　第四，就是应对各种不适，在戒烟过程中会感到没精神，犯困，这是相当正常的现象，犯困的时候你完全可以顺势休息，如果上班不能休息的话，那就找口香糖、地瓜干填补嘴上的空缺，这叫做烟瘾转移法。
　　第五，也是最重要的一条就是，你要有坚定的决心和毅力，其实这世界上不单单是戒烟需要这些，你做其他的事决心和毅力都是最重要的，关键在于自己，别人帮你再多都只是辅助。
　　所以，先下定决心吧，没有什么克服不了的困难，戒烟多大点事啊，祝你早日戒烟成功。
　　对了，楼主你太抠门了，连悬赏分都不给？哈哈，如果采纳我的意见…………，自己看着办吧！！

嘿 朋友 想戒烟了啊 没事别老想着抽一棵 吃点糖果之类的 有助于戒烟 然后每过一周减少一定量的抽烟次数 慢慢来 别着急 要说直接戒掉 打死我也不信 只能慢慢来 加油

主要靠你自己的毅力是否坚定了

烟瘾来的时候就去找点事做，别让自己闲着，其实不一定要戒烟，少抽点好