帮我做个自信的女孩！

锻炼，跳高或跑步，

试试炼瑜伽吧，不过要能坚持住
懒人瘦身法：http://you.video.sina.com.cn/b/8079475-1333435055.html

以下便是我寻到的一套瘦腿方法，以前有试过，蛮有效的，姐妹们可以试试， 而且很简单哦！～
秘密武器：保鲜膜和铝箔纸（铝箔纸有远红外效果）
1.用保鲜膜&铝箔纸来瘦腿
2.将保鲜膜用力拉，包紧
将松松的肉集中包在保鲜膜中。把保鲜膜拉开，感到稍微有点紧地包住。从脚脖子往大腿根，由下往上包是原则。可将下半身浮肿往上推挤。
3.大腿和小腿分开包即可
4.铝箔纸是关键
想要一次就包好铝箔纸有一点难，需要常常练习才能驾轻就熟。 包小腿大约用50厘米，包大腿约用80厘米。
5.用铝箔纸包好可提高保温效果
用大小刚好的铝箔纸包住腿，接缝处捏紧着腿即可。要注意不能有空隙，才能有保温的效果，还可以促使发汗，让双腿变细
6.盖上毛毯30分钟
用毛巾或毛毯盖住整个腿部，就会更热。保温效果达到最佳，只需30分钟。
7.等30分钟后拆下一看，吓一跳,拆开一看，发现流出了很多汗呢。
没有时间的姐妹们可以包完后做自己的事， 或做运动同样会很有效果, 因为流了汗，腿瘦下来是理所当然地，而且腿部松弛的肉也比以前少了，这种瘦腿方法真得很厉害

每天坚持在做些简单的运动。。。
蛮有用的哦。。不过一定要坚持。。

1 躺在床上。。把腿抬起来做成L状。。。腿整个靠在墙上。
2 在任何时候，只要有机会。。双脚垫起来。。夹紧腿部

尽量穿黑色的袜子或裤子，既性感又显得你的腿瘦，尤其是冬天

我觉得你的身材多半很可以了```但是自己没自信 你觉得腿太胖了 早睡早起 锻炼身体撒````口头蚕``` 体重也几乎完美``` 呵呵加油仂````