领导不停抽烟，我这边没窗通风，同事跟他说了没用。请问已吸了二手烟怎么料理健康，有什么好办法避免？

戴个3M的防有机气体的口罩.
已吸了二手烟可适当补充维生素C

二手烟对他人造成健康上的危害是吸烟者的十倍

二手烟对他人造成健康上的危害是吸烟者的十倍。
教你一个简单的方法：别人抽烟的时候，你不抽自己也把烟点上，这样你呼吸到的就不是二手烟，虽然对身体有些危害，但是远没有吸二手烟造成的危害大。
这个方法是别人教我的，我用了效果还可以。起码是头不疼了，嗓子不难受了。

如果是我，我就打张纸出来贴在墙上，上面写着：请勿在办公室抽烟！