二十四式简化太极拳中云手的动作过程是怎样的?在练习中易出现哪些错误?怎样避免?

身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，不可忽高忽低，两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前，眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”，右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。

注意用腰的力量，不要靠肩，你先试试光用腰转带动手臂的转动，慢慢的就能感觉胳膊不用力，靠腰也能完成云手动作。

错误主要是抬肩，还有上下不起。 另外有时间多看看别人怎么打也有帮助

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