19岁的女孩怎么瘦肚子啊

1.千万要忌口，少吃油腻的东西。每天吃饭前先喝20ml左右的苹果醋。饭后30min内不要坐着不动。睡觉前5个小时不要再吃淀粉，脂肪，糖类食物。
2.一天尽量摇1000下呼啦圈（很重的那种）如果有时间的话，可以自学或者去舞蹈班学拉丁或爵士舞（也可以练一练电臀舞）。
3.可以根据自身情况穿塑身衣，会有助控制食量和使皮肉不至于松弛。
4.多吃些芹菜，香蕉等食物。
5.睡觉前坚持做20个仰卧起坐，一周后加到40个，以此类推。每天在做仰卧起坐之后用双手按摩肚子10min。
那么，加油吧～其实也不是很难啦！>0<！

早上起床先喝一杯清水或盐水，可以清肠胃。前喝少量水，有饱足感。饭后半小时内尽量站立，不要坐下，可以来回走走。每天还可以做仰卧起坐，转呼啦圈啊，等等，一点点意见，希望你能成功啊

练习瑜珈效果不错哦，不过要坚持哦。

仰卧起坐，多运动，少吃！~~

仰卧起坐吧

牛奶豆腐汤,我试过,效果真的不错,具体的做法到百度一搜就出来了.