晨跑的问题!!!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 12:22:35

偶11岁``想晨跑
想问问晨跑滴好处与坏处```
还有最好几点钟跑跑多少米之类的`
不要大道理``简略的回答就好~
先谢谢了`

晨跑以天微亮为好，运动不少于30分钟（可根据自己的身体情况而定）
好处是锻炼身体，增强体质，加强意志
坏处是不能睡懒觉（雾天不宜锻炼）

科学数据说明晨跑不好，植物经过一晚上的有氧呼吸使得早晨空气中的含氧量不如旁晚高