我才十六，为什么今年一年没有长个呀，谁有什么方法长个

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:00:08
我是吉林人，今年十六，现在是170公分，可是大约一年没有长个了，那位哥哥姐姐有什么好的办法，说说，我查过挺多的资料了，时间太少，要是锻炼就是一周一次，一次就是三个小时。我理想的身高是180，不知道能不能实现。最好是针对我的情况为我想一个周计划，能长到180就行。最好是饮食上，运动上对为我做计划，谢谢了，我现在没有多少分，谁能做的好一点的计划就把分全给他，以后有再传。谢谢了，希望大家帮帮我，让大家费心了。

经常跳跃对长高有帮助。

多补铁 多吃菠菜 多做拉伸运动 比如打篮球 有助于长高 关键是压腿

呵呵~首先说你现在才16岁.男孩子长个子20岁不晚呢..很多人都是在一段时间内疯长的..所以你现在不要着急,要为你疯长储备能量才不至于在身体急速生长的时候营养不量~首先坚持每天喝牛奶..要坚持喝.而且多做拉伸跳跃的运动..比如打篮球就不错~当然运动也要坚持一周一次估计是不够的..加油吧~

多喝牛奶，保证有效

你已经做的很好了
注意:每天坚持裸睡 不能过早的有性生活 会影响长身体