高手解答!广告别进!关于减肥!

黄瓜鸡蛋我没试过,
我试过牛奶+豆奶+燕麦,效果挺好的.因为牛奶有助眠的作用，就我个人而言,早晨喝牛奶容易更迷糊,所以我

早餐选择豆奶+燕麦+(家用普通的小餐碗一碗)+ 一个水煮蛋

午餐稍稍清淡些,只要别太油腻就行,毕竟是减肥嘛,一定要有蔬菜,因为你要摄入维生素,不然你会口腔溃疡

晚餐一袋牛奶+燕麦(家用普通的小餐碗一碗),在五点半以前解决完

白天可以适当的吃水果

睡前要是饿的话就喝一杯酸奶,其实牛奶更好，如果你睡眠不好的话还可以帮你入睡,睡得更稳,当然如果你睡眠好的话酸奶就OK了.

我不能保证你一个月能瘦多少多少斤,但是我亲身试过确实有效,最重要的是不会让你饿得头晕眼花,我吃了大概四个星期,从122斤降到110斤,腰围从2尺2降到2尺05,我身高是1米66,周围的朋友都说我瘦了一大圈.

当然有用了，
1周不吃油和淀粉
你能不瘦吗？
但是瘦10斤也太夸张了。
可以瘦个5斤左右吧。
你又能坚持多久呢？

都说了很多了
减肥就的忌口
少吃油腻 和甜食
多运动

以前我也是不停的吃减肥药
有的是有效果
但是不吃就胖回来了

现在我也不指望什么减肥药了
还是注意饮食
多运动的好

你是学生，我建议你只是把饭量减少点，
吃了饭不要坐着不动
和同学一起在校园里逛一两个小时
晚上不吃晚饭
喝酸奶 吃水果 晚上8点以后就不要吃任何东西了
饿了就喝 喝普耳茶

减肥是女人一生的事情
只有懒女人才会长肥肉！

黄瓜鸡蛋我看没什么用，我建议你多跳绳.我就是那样的坚持两周我保证你可以瘦起码5公斤！！

每天最好能到健身中心去跑跑步,健身操,吃饭不吃油炸食品,尽量少吃油腻食品.

我也减肥过，是针灸减肥，但是还是会反弹，
任何控制饮食的减肥方法都是会反弹的，