晚上睡不香，老做梦，求高人指点!

首先，你要找到自己睡不着的原因在哪里，一般要么感情问题，要么工作压力。。。找到之后试着让自己不去在乎，放轻松，记得要完全的放松自己，还可以听点减压的音乐，我也有过这样的情况，试了几次，还有用的，不过也看人的，要学会控制自己，调节自己。

晚饭吃清淡一点，睡前喝杯牛奶！

日有所思，夜有所梦
心里有什么事情还没有做完或者有什么事情放不下心来，好好想想

梦中鬼神人等等，（而且我敢断定，你的噩梦也是有的）都是你的过去世的父母、兄弟姊妹、夫妻眷属等等，或者在地狱里，或者在恶鬼里，或者在畜生道里受罪，他们要求脱离恶道，需要你——宿世骨肉做功德帮助他们。功德到了，自然梦中永不相见。最好是读经和放生，将功德回向给他们。

睡觉前去跑步,运动一下.放松一下心情再睡

晚饭少吃点，别老想事