我没吃什么高热量的东西怎么反而体重长了？

睡前牛奶 早晨牛奶 中午必须午睡 必须大量喝水 每天必须睡8小时 中午必须睡美容觉 但是早晨必须早起 起床后慢慢的把一杯温水喝完 必须慢慢喝
每天8杯水必须做到 会发现脾气和皮肤同时变好 同时食量也调节好了 这时基本对油腻高热量的东西厌烦

如果一段时间后效果不大 可适量喝茶清理肠道 吃完任何东西都绝对要漱口或者刷牙——这也是会影响胃口的 因为口内油的味道会影响心情及其他诸多

吃东西必须很慢很慢 饭前适量运动 直到微微出汗最有效果 每天运动量必须1小时或者以上 不要做太激烈的运动 运动后要散步

多吃水果蔬菜 保持体形和减肥都是一样的 需要毅力和科学的方法 对有些人来说任何低热量的东西吃多了也都是会长胖的。
……关于这些有很多的需要注意的 ……慢慢的来 绝对不可以急

好的生活方式 绝对是养成优雅的气质与平和心态 减肥的最好办法

其实我觉得热量都是相对的。如果能够消耗每天吃很多也没有关系啊。就像菲尔普斯每天的早饭我就能吃好几天，但他还是那么瘦啊。你不仅应该关心热量的摄入，也应该关心消耗热量

如果体重不是严重超标,不建议特意减肥.自然就是好,自信最漂亮!上天创造万事万物的时候必定是有他的依据的.