早上喝淡盐水好还是水好?

当然是淡盐水好

每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。
盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。

最近我在健康生活杂志上看见这样一种说法：如果身体健康的话，还是喝白开水为好，因为早上起来，身体内外都缺水，首先要补充的是白开水。若喝淡盐水会增加肾的不必要的负担。

早晨起来血液的粘稠度比较高，而且一晚上也没有补充水分，有些人说的喝淡盐水是不正确的，第一杯水应该是温开水，过20分钟后可以喝点淡盐水

每天喝八大杯开水，早上要喝至少一大杯凉白开。好处不说大家也都清楚的。

喝白开水