我是一名小学生，要参加比赛了（希望英语），怎样消除不安呢？

多给自己一些积极的暗示 也就是要给自己自信 如心里对自己说“我可以 加油 我能做到！” 我自己就是这样过来的 很有效 有时候甚至超常发挥

在准备比赛前的十分钟，眼睛微闭，想像自己正走在林间小路上，这样紧张的心就会放松下来。另一种方法就是深呼吸三次，心里暗示自己不要紧张！

要对自己有信心，要做好充分的准备，心里有底才行。