我每天晚上经常要吃安眠药才能睡着，有没有好的方法可以解决？

你跟我一样有失眠困扰
但是 不要吃安眠药
你是不是有耳鸣或者心慌烦躁呢 可能肾亏的
建议你 晚上睡不着就不要睡了 活动活动 看看电视
比如在沙发上看电视 看着看着就睡着了 实在睡不着也不要勉强在床上躺着
一定要起来走动 抽根烟啊 喝点水啊 最好是能找个人聊聊 这样心理的烦躁会好些 切忌 睡不着就不要勉强 大不了不睡 熬一夜不是什么大事
让睡眠成为习惯 而不是任务

我有时候也会，
我用很多种方法，
第一听音乐
第二听收音机
第三玩游戏，玩到累就睡
第四睡前看无聊的书
第五做运动，做到出汗就睡
第六用热水泡脚看看电视就可以睡了。
第七边看电视边睡觉
第八中午别睡觉，多做体力劳动