怎么样有效的戒除手淫

全平自己~再好的办法还是要看自己!真的~我也好手淫,方法我也知道,但是还是要看自己,方法是说给你听的~事是你自己做的!

每天给自己找做不完的事情做
让自己没时间去想
然后尽量克制自己
最简单的
找个女朋友最好了，呵呵

不去看黄片（所有带色的都不看）；
不给自己留太多的空余时间（让自己很忙）；
找个女人（有比较规律的性生活）。
做到两点就可以了