我适合做什么样的运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:51:10
我是办公室女孩，每天对着电脑写文稿，时间一长身体非常难受，连心情也会不好。非常想锻炼身体，但没有时间去健身房，挺矛盾的，冬天外面又很冷。我该做什么样的运动才能得到锻炼呢？心情也会好起来呢？

任何人连续坐的时间长了都会难受。那么就打破这个‘连续’。很简单，每隔20分钟到半小时活动一下关节。颈、肩、腕、腰。就转动转动就行，正转20圈再反转20圈，坐在椅子上就可以。动作不大，也不用怕影响别人。另外，建议上下班尽量走路，如果上班距离远，可以走一段再坐车。要知道走路的好处实在是太多了。不仅改善人体各循环系统，还能美腿。走20来分钟的路就能收到效果，何乐而不为呢。如果住电梯公寓，不坐电梯爬楼梯效果也很好。