怎样让身体变强壮

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 01:18:24

怎样让身体变强壮啊，
主要想让自己的肩部变宽点
手臂粗点就是上身有肌肉那种感觉

身体强壮：均衡饮食、增加营养、合理睡眠、加强运动

上身肌肉发达：多做双杠、哑铃、俯卧撑运动

坚持下去，会有很好效果的

我来告诉你：
一天“50”W次俯卧撑（我滴意思是：做到累了为止。）
自己去参加点什么、什么散打俱乐部| 什么、什么跆拳俱乐部。
做完就吃，吃完在做。营养要跟上....（爽歪歪）

锻炼

到健身房锻炼

找个臂力器练吧最简单实效

多锻炼，多吃饭