科学 哪些食物能量低 哪些食物能量高

高能的，糖类，红薯
高蛋白类，肉，豆腐
低能量的有，蔬菜类，白菜，萝卜

低：萝卜
可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含钠量又低，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。
竹笋
竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。
红豆
属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用

高的：禽肉类：牛、羊、鸡、鱼肉，鲜虾等。
内脏类：鸡肝、羊肝、猪大肠。
饮料类：可乐、酸奶等

楼上两位说的都不对，食物能量主要有三种蛋白质，脂肪，碳水化合物
他们俩都在低能量中说到了豆类，那是高蛋白，高热量的食物，只不过脂肪少

低热量：所有的蔬菜都可以（不包括豆类）
高热量：所有的主食，肉类，油

豆制品，蔬菜，菌类热量低，巧克力，咖啡，肉类能量高