问下关于鸡蛋的问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 14:36:43
现在18岁！因为很喜欢健身每天进行肌肉锻炼！为了补充蛋白！基本一天4到5颗煮蛋！这样合适么！充分的蛋白可以让肌肉生长更快吧！

多吃牛肉

不合理

吃得太多了，吸收不了也是浪费。成人一天最多两个就足够了。

不合适~~根据科学论证~~人体每天摄入吸收的蛋白质含量就等同与1个鸡蛋，再多吃也吸收不了~~~当然鸡蛋最好是白水蛋~~能够较好的保持营养成分~~如果有温泉蛋是最好的~