我想少吃，又怕营养不够，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 09:44:08
我想少吃，又怕营养不够，怎么办
我本身不吃煮鸡蛋 煎鸡蛋 炒得还行 不喝原味牛奶 必须用高乐高或者阿华田调味
我现在是经常饿 不能少吃~~ 有什么好办法能控制
而且突然有想吃的了 就想马上吃到 有什么办法控制

减肥么？这种方法一点也不健康。比较好的方法，还是每餐该吃多少就吃多少，适量减少蛋奶肉，增加蔬菜水果，外加多喝水。

你需要注意,节食并不是少吃不吃,而是吃的科学,避免高热量的食物.象你那高乐高阿华田热量都不低.
节食又必须保证营养,可以每天吃复合维生素B一片,维生素C一片,蜂蜜2勺,豆汁或者发酵酸奶一杯.主食以蔬菜水果为主,减少面食的分量.每餐4-6分饱,一天4-5餐.这样其实每天吃的东西并不比以前少,可是控制体重效果相当好.最忌每天只吃一餐,或者暴饮暴食,不但瘦不下来,把身体也弄坏了.饿的时候就可以吃一点,把3顿饭的食物分5次吃完,而且加餐的那两顿,最好是吃水果,酸奶只类的.习惯后,你就不会有不能少吃的感觉了