优生妈咪主要补充什么的？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 00:29:30

带什么营养，吃了有什么好处？

人体7天元素，蛋白质，脂肪，糖，水，纤维素，微量元素，维生素。其中比较容易缺乏的是蛋白质，维生素，微量元素和纤维素，后三者一般新鲜的蔬菜水果较多含有。
微量元素中钙和铁容易缺乏，记得多补点。
纤维素是帮助孕妇排便，可以多吃香蕉，和青瓜
也可适当吃点鱼肝油，补维D