如何提高人体吸收水分效率

为什么要提高人体吸收水分，人每天吸收的水分是有一定比例的。每天最少要喝6杯水，都是白开水，不要用饮料代替。而且不要在渴的时候才喝，随时随地，一口一口的喝。就是这样，人体的水分就会一直是在正常需要范围之内。要减少水分流失才会在水里加盐，晚上睡觉前就可以喝点淡盐水，早上起床喉咙就不会又干又疼。（适用于冬天，秋天）

水过量了也会中毒。冬天干燥需要长喝点水，不可能一劳永逸。

喝水加盐，身上铺棉花

喝水时在水里加些盐