好想减肥噢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 19:23:07
我15岁，110斤，我听别人说这么小得年纪就吃减肥药，会有反弹得，也会对身体不好的，我想减30斤，我想有80斤就行了，可我不知道怎么减肥？烦死了，想哭啊！
各位MM有什么好的方法介绍给我吗？最好不要反弹哦，如果我用了有效，我会深深得感谢各位的！
我先谢谢各位给我介绍好的方法给我吧~！

你现在还小，处于长身体的时候，而且还要学习，所以你的减肥只能慢慢的来。
胖子不是一下子胖的，瘦子也不是一下子就可以瘦的。你可以给自己制定计划。每个月减3斤或5斤的。这样压力就不会太多。或者是按星期减也行啊。
每星期瘦1斤，这样很容易吧。

要想减肥要少吃多运动。每天确定一样的营养。少吃零食。慢慢的养成好的饮食习惯就可以了

祝你早日减肥成功。

哎..我们差不多..但你现在是长身体的时候..不要太在意身材啦...顺其自然吧...
平时多点运动..每天都要进行超过半小时的有氧运动..跑步..骑单车..快步走..跳绳..都是不错的哦..贵在坚持..只要坚持的住..会有效果的..
饮食方面..不可刻意节食哦...你的身体需要营养...学着细嚼慢咽...不知不觉中就会减少食量的了..多吃些蔬菜和水果..还有蛋白质食物..少吃脂肪类和糖类食物..记住..是少吃..不是不吃噢..
加油吧...相信你一定能成功的...
做个健康的自己..做个有自信的自己...
要开开心心的享受这个过程...

学健美操把，说不定你有这方面潜力呢！！我就是从此爱上舞蹈的

第一 坚持
第二 运动 例如 跑步骑车简单而好用