麻烦同仁们根据我的说明给点减肥建议吧？？谢谢了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 21:13:12

本人身高162，女，体重122，希望明年夏天前减肥20斤，有可能吗？有没有什么好方法啊？而且我大腿屁股腰上的肉都很多，小腿也不是很细，想咨询下有没有什么好的方法可以使自己在明年夏天之前能瘦点》

比较健康的减肥，可以学做瑜珈或是跳肚皮舞，效果是相当好的。
要么吃减肥药，我朋友吃一种韩国的减肥药，确实瘦了很多，但是有副作用，对身体不好。

正常吃三餐，每顿的渐渐少~~不吃零食，注意运动，多喝水~~ 特别睡前半小时不进食~~ 觉不能睡太多，也不能缺，保证睡眠~~

最好还是不要吃减肥药，我高中的时候，每天起床后学校要求跑早操，900米，慢跑，2个月瘦了20斤，后来就一直没长上去了?_?

我原来跟你情况差不多，千万别节食，否则你有一天会更胖，正常吃饭，吃饱为止，晚上少吃，多吃水果，多做运动，做瑜伽比较好，在网上查视频就行，也可以跳绳，两个月就会有效果，慢慢你就达到标准了，而且不会反弹！