怎样提高肺活量？14岁正常肺活量应达到多少？肺活量太少有什么害处？

肺有多大量就有多大。。。。不用太在意。肺活量是和你身体所需要的能量成正比的，你瘦小，肺活量就小，你壮肺活量就大，这是身体自然机能的调节。

4楼。。。肺活量和长跑没关系，如果你2000的肺活量能跑100米，那么用2000肺活量依旧能跑2W米，跑步消耗的能量相同，呼吸+身体转换创造的能量也相同，所以跟长跑没关系。肯尼亚人长跑都好，他们都那么瘦小，肺活量也是一般。

其实长跑一个是因为毅力，还有一个就是天生体质--主要是指红细胞的带氧量，带氧量高，体能就好（包括记忆）。

二楼你瞎扯啥？2000？太少了！14岁应该在3000——4000左右！个人认为跑步和爬楼梯比较有效！中长跑可大幅度提高肺活量，肺活量越多则体质越好，也说明你运动感较好！

不一定
14岁应该达到2000吧
如果想提高肺活量跑步也是有效的

长跑和吹气球都可以锻炼肺活量

跑步
别抽烟