怎样才能改变心态？

改变这个很难。
首先你要学会拒绝别人。
然后。找心理医生。改变你的心态。
你这种心理叫自负。可能有点夸张了。

学会拒绝啊。婉言拒绝。

还有就是发生口角的时候不要单独苦恼啊。

可以去找那个人说一下。

看看是谁的错误。

可以道歉啊。

然后指出他的不足。

我以前也是那样的，现在不知道怎么搞的整回来了，老自责；慢慢改变吧，答应之前想一想你现在在百度上说的话