我好想增肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 00:37:39
本人24岁，身高1.72 现在体重是110斤
早上很少吃饭，一般不吃，中午吃的也不多，晚上吃的多，
每天10多起床，晚上11点多睡觉。
爱抽烟，每次喝酒，吃辣的，就会拉肚子，现在基本不吃了，
就是想在胖点，，希望给位高手，帮想想，办法

身高172体重110~这个好象对自己要求郁闷点了把~我刚看到一个180,110的朋友也说要增肥~
你的体重很OK啊~虽然我觉得是轻了点,但是增肥就是吃!你又不怎么中意这个~
那建议你吃巧克力和油炸食物很容易胖的,土豆也是的~
希望你能成功~

我们身高和体重差不多，我们生活规律也差不多，
我大一的时候也是，不过后来开始健美，每次健美完后都及时补充营养，所以现在增了20斤。。所以我建议你健美，在营养方面最好吃蛋白粉——我吃的是安利蛋白粉，另外我昨晚运动都吃水果，最好香蕉。。其他没什么特殊要求。
如果你有空也可以跑跑步。。
感兴趣的话我们可以一起研究研究。我有百度HI

我已经22了，个子也将近1.7m，上半年我的体重就只有48公斤，现在我长到将近50公斤了，现在我也不吃早饭，你的情况和我有点相似。对于吃菜吃好点，注意适当的休息，运动量别太大。饭不在于吃得多，但要好就是了。如果你的肠胃不怎么好请慎吃香蕉，吃些含膳食纤维的水果及制品。还有就是吃饭一定要正常，不要想吃就吃，不想吃就不吃！要有规律！

睡觉前多吃点零食

吸烟有控制体重的作用,所以建议稍加控制.少喝酒,因为拉肚子会使体重快速下降.如果要增肥,最简单的办法是多吃零食,巧克力等高热量的食物.运动必不可少,否则只能长肥肉,只要合理安排摄入热量,规范生活习惯,增重是不难的.另外,要保持心情舒畅.