新手的倒立初体验之烦恼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 18:39:54
最近开始练习离墙倒立，可是总是踢过头，成了翻跟头。
偶尔能停一小会儿的，姿势太难看了，说好听的是腿成八字型，难听的就是像蛤蟆倒立。。。。
谁有什么经验告诉我啊，我不怕摔。是不是手指要用力，挺胸收腹什么的。

离墙倒立练习是应该在你掌握了平衡感以后在离墙

我现在还是建议你靠墙找平衡感.

把腰挺直.成直线.(这样的话腰不会很酸,也是正确的方法)

倒立起来的时候手一定是要直的,把手蹦直.

脚别太过用力.只是轻轻带上去就可以了.

还有倒立练习是最最基础最最重要的.

每天都要练.要多练你就会了.

还就头要记得别老是往上抬.这是新手老是错的原因.

头也是像我们站着这着这样的姿势.

多练习吧.最少一个星期你就能离墙吧.

http://v.ku6.com/show/E2D-_bRsLQKuwcF1.html
还得去墙找感觉~平衡点很重要。看这个 不满意找我~。

注意脚离墙找那个平衡点。多找找感觉~习惯成自然。

和墙若即若离那个感觉。当找准这个感觉 ~离开墙也就一样了。

我把所有技巧告诉你！先找墙靠着练,之后就慢慢离墙！
平衡控制:1)手掌尽量张开;
2)把手指和手掌连接的部分看做重心,有抓地感觉;
3)腰要伸直～腰、屁股、胸成一直线;
4)适当勾脚尖;
5)当定在那的时候就坚持保持不动..