上课发呆 思想易跑毛，对学习影响很大，怎么办

中午要睡午觉，把心情调整好，要开心，心里要想上课很有意思就好了

是不是晚上没休息好才导致精神状态不好的？那要先保证晚上的睡眠质量。如果睡眠没有问题的话也可能是这段有什么烦心事或者有些没有想开的事，你可以趁周末的时候到外面转转，散散心。老闷在学校里看书也不行的。如果有大海的话去玩玩会更好，放松了心情调节好了状态就会容易集中精力听课了。
另外，在上课的时候你可以抬头和老师做目光交流，这样的话就不容易走神。

记笔记。不管老师说什么尽量的记

是有心事嘛，那就先调整自己的状态啊