大家帮帮我怒!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 00:07:33
我16岁,156cm,53Kg,
我想减肥,我想:
早餐一个鸡蛋+苹果或者黄瓜一个
午餐也一样,
晚餐一个苹果~
这样行吗??
前几天,我我瘦了点,但是现在坚持不下去,又胖起来了，我哭!
怎么能坚持呢???

不行。。
。营养太单一了。

减肥只要把胃变小就好。

你每餐少吃点。吃的东西就跟以前一样就行了，不过千万不能吃多。一天可以多吃几餐。。反正把胃缩回来，，以后想吃多也吃不多了，自然就瘦下来了

每天早上起床空腹喝杯水
每天中午饭和晚饭前喝杯水会适当的减少食量。不要追求一下子就瘦下来，这样坚持下去，最多两个月吧就能健康，正常的瘦下来，去试过的，不要心急。要坚持，其实这样对身体很有帮助的，也不用伤害到自己的身体。

必须不行，造成必须要正常吃，建议两片全麦土司面包加一个鸡蛋，注意是煮的不能是用油的，然后一杯豆浆不加糖，然后上午10点吃苹果，中午吃一两饭青菜豆腐，再来一点鱼或鸡肉，晚上不要吃饭，只吃黄瓜和生菜之类的青菜，平时还可以喝苦瓜柠檬水，很管用，不能光吃苹果，那样减肥只能管用三天，第四天就开始反复了，不过以上吃法还要配合运动效果更好，关键是坚持的健康减肥，祝你好运