最近早上起床腰总是很酸，做仰卧起坐能缓解吗？

做仰卧起坐，只能做30—40个，但第二天起床腰就很酸很痛，
这个 大概是 以前不怎么做 ，偶尔做下，是局部的腰肌受到短时间的 受累 所致
建议坚持做，不过要注意量，以防过度劳累
很快就能度过这个时期的

我觉得你最好还是停止做 以休息为主
以你说 西医上很可能是腰肌劳损
中医上有可能是肾虚所致
建议不要做任何锻炼
如果要做的话 搓按肾腧穴不错

个人觉得可以做，做完后腰部垫个枕头（不要超过一个拳头）
原因和理由不说了。试试就知道了。

坚持跑步吧，冬天冷的话可以跳绳，不过不可能你锻炼了一个礼拜或者半个也就见效，最少的两三个月以上才会见效的，你刚开始锻炼的话身体酸疼正常，习惯了就不会了。每个人开始锻炼的时候都是这样的。

腰疼的话！多扭扭会好一点，再一个去医院检查一下是不是身体有什么问题！

如果觉得一直是老样子的话,建议去医院看看,听医生的建议比较好.