吃那么多能减肥吗？帮看下我的减肥计划

早餐不是很科学,建议你试试牛奶燕麦粥+一片全麦面包,中餐和晚餐吃七分饱就可以了.建议你别吃动物内脏了,胆固醇含量很高,对身体不好~可以吃点鱼肉或去皮的鸡肉,牛肉也不错,脂肪含量都是很低的.坚持下去肯定能减下来的~

百度百科里面有卡路里表的...
成人一般需要1500大卡来维持身体机能的...
你自己把每天吃的食物加起来算一下...
摄入多少卡路里的食物看看大于还是小于正常需要摄入的量就可以了。
少于的话就能减肥.大于的话就不行了...
最好再配点运动...效果更佳

不错的

如果可以的话配合豆浆喝更好的

估计可以保持你现在的健康体重，减的话估计要坚持了

还要配合做一些运动
减肚子
每天要坚持做仰卧起坐 这是必须的 刚开始做10个以后就循序渐进每天加量~~
我现在都还是坚持着自己觉得很管用~~
减腿
座在凳子上双腿并拢，双腿中间放一张纸不要让纸掉在地上
试一试吧~~

减肥关键是要“坚持”

我觉得这样对我们胖人是不好控制的

你吃的不少哦,如果是我的话按照这个吃,不会瘦也不回长肉，如果想瘦的话还要运动,
过年的话还有好多大餐吃啊,和朋友聚会你怎么办?