我15岁，个子157cm，懂得能指导一下怎么长啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 16:20:43
我父母都很低，父160cm，母140cm。我从07年5月份以每个月1cm的速度生长了一年多，但今年8月起，就从157再没长过，我真的很着急，还在被窝里哭过。我腋毛也有一点了，我会不会不长了。请各位出出主意，最好拿出个训练方案，和饮食等日常习惯。我的分都给你，跪谢。
各位大哥，你们说的都很好。但是我需要一个切实可行的锻炼计划，请各位受累再说一点

还会长的，你才15岁，长到170问题不大

我说句实在的,身高有安全部分是有遗传的``

但!!!

你才15岁``还有很多机会``

我18岁169CM 然后去当兵了``回来就179CM```
长了多少自己会算吧? 当然 这或许是巧合`但跟我一起的`2年都有很明显的变化`

所以 我建议`` 早起 早睡` 生活有规律是必须的``多锻炼身体``比如早上跑5公里``200俯卧撑``200米蛙跳`` 对身体的韧带很有帮助```但记住 ~~ 必须坚持`` 18岁前 你能看见变化的`` 坚持不了的话 再不行去当兵吧 呵呵``

真的````` 心理话!!!!!! 分给不给无所谓~~ 怎么说咱泱泱大国的总不能比小日本还AI吧?

还有``少上网!! 真的要少上网````` 呵呵 其他的不明白的去看看有关部队的网站 看看人家的生活规律 你能做到一半的一半就足够了~~~~

首先是运动，什么都玩到大汗淋漓！！！（不是电脑或者游戏机啊）

其次是饮食，多餐，每餐多吃，不挑食！！！（我相信你能做到，因为我15岁的时候我的课桌抽屉里没有别的，都是面包袋，学校的面包基本都让我包了）

之后睡眠，困了就睡，如果上课能睡的话。（我可不是建议你上课睡觉啊，但是忍不住就睡吧）

最后有个合理的生活习惯。

每天爬楼、
一天十层

每晚睡觉前用力伸懒腰!
会长的咯~

多运动
多吃钙片
多打篮球