单手抓篮球 怎么训练

首先首要足够大，不过这是先天的没办法。可以买个握力器什么的练练握力和收支的力量，再就是多加练习。如果是在连部好不练也可以，这个虽然有时候又用单练好了运球注意好护球就不需要这个拉。希望你早日练好。

你就用手摸摸着摸着你就会感觉好象有那种摩擦的感觉了 开始能抓起来 但马上又掉下去了 但这是好兆头 总比起不来强 接着摸 找感觉 时间长了你就会使劲了手一放上就抓起来了 我就是这么弄的 其实不用使多大的劲 就是感觉 我是一个女生 爱打篮球 手也很小 但我就能抓球 我们班男生都说我厉害呢他们好多人比我手大都不会抓就是因为他们用蛮力 培养手感最重要

不用训练。我想是天生的吧。
因为想要抓球你的手必须很长，而且要懂得怎么抓。一般我们抓球是抓球缝。就是那个黑条的那边。手一定要撑大！

貌似不是练出来的...如果一个小孩子.手还很小..就算练1年.也不可能抓的住
长大了..手大了就会了..nba里几乎人人都能抓的住球..他们也不是刻意去练得.

简单的说：
1、手足够大
2、手指的关节一定要有力量，这样你的球才会抓的稳！

要练手要够大才行,自己可以试一下,球放地上要能抓住起来离地,离一点点就掉也行.如果这个做不到,多练会徒劳~~~~如果可以就从球缝处抓着练,会容易些~~~~~