人每天吃多少肉合适?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 09:24:24

我不爱吃肉，几乎顿顿不吃,而且鱼也是,也几乎不吃....家人很担心~~~
所以想知道科学的,人每天吃多少肉，多少鱼合适.即不多，也起到增加蛋白质的作用?

根据中国营养学会的《中国居民平衡膳食宝塔》，人们每天畜禽肉和鱼肉的摄入量最多不要超过150克。

每天不超过100克肉.每周吃三到五天.最好不是天天吃.
鱼多一点没事. 四条腿不如二条腿,二条腿不如一条腿的,一条腿不如没有腿的.
所说四条腿当然是指猪,牛等肉，二条腿指禽类,一条腿指蘑菇类,没有腿指鱼类.
可以用植物蛋白类食物增加蛋白质.
荤素搭配最好了.

多多益善，最好天天吃牛排，可惜我吃不起。

想吃就吃啊，计较那么多累不累啊~