三班倒的人是不是容易衰老，神经衰弱......

从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常泌，并保持相平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。有关专家长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的泌量较早睡早起的人平均高水平，尤其是过多地泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞裂中产生的，而细胞裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。为了人们的健康，还是需要把握工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期“熬夜”。

其实习惯了也没什么不可以。

应该是这样的。不过平时睡眠要保证，饮食营养均衡搭配，保持乐观心态应该会好些。