我是今年考生 晚上睡觉 翻来翻去就是睡不着 而且越睡越精神 很痛苦 很影响第二天学习 希望大家帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 13:34:20
希望方法方便 什么保健品就免乐 出门在外 给家省点钱

较大强度的体育运动，强身健体的同时，可以缓解精神压力。

压力大么.适当的时候可以多做做户外运动.放松下心情.

和同学们多沟通.没事的时候多开开玩笑.讲点笑话什么的.

多笑笑.

建议睡前运动运动,足球篮球乒乓球都可以,实在没感兴趣,可以慢跑,800米就够了.主要是为了转移注意力,让大脑放松

睡不着就听点舒缓的音乐放松下，音量小点，听着听着就睡着了~