在外打工，如何保持营养平衡？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 15:44:07
在深圳工作，在外面买快餐吃，没自己做饭，请问这样如何保持身体营养均衡．
昨天我了解到营养对一个人的精神，面容及工作生活都有很大的关系，而且保持好可以消除百病．
可是我不知道要如何做到？
在深圳，压力也大，时间也紧，自己做饭感觉太占用时间．在外面吃，又太过火气，要怎么来平衡呢？
大家出出主意？
现在我感觉自己每天晚上习惯性的到一点才睡觉，早上很困，上班也很困，有时候放假的时候，感觉也没精神，好想睡，可又不能睡，身体也感觉到不舒畅．
不知道怎么办好？好无助．

你是做什么的，多大？身高，体重多少？你说出来，我给你算算。

多吃水果蔬菜，咖啡远离，

我再韩国，同学们也是经常打工，很辛苦，
还是建议楼主不要太伤身体‘

能休息得失后不要上网 多睡点，

尽量吃点营养的，均衡一点，

早上喝咖啡,提神!经常喝咖啡人也会精神些.
在有要养成早睡早起的习惯，多吃水果 蔬菜 少吃辣的等刺激性食品 .

最好要养成早睡早起的习惯，多吃水果 蔬菜 少吃辣的等刺激性食品