长跑是应跨大步还是小步

2500米？这都什么项目啊。

不能跨大步，也不能小步跑，中长跑的步幅应该是轻盈适中的，只要腿充分蹬伸开就可以了，没必要过于追求步长。

大步，一定是大步，相信我，我是高手1

应该是跑大步 但是记住长跑的要点就是一开始不要跟着人家的速度跑
要按照你自己的最佳频率 否则2圈下来你也就跑不起来了 ，但是也不是说自己跑自己的 总之开始的时候尽量不要被拉开100M 用70%的力量去跑 最后400~600的时候就可以凭着你的意志力去冲刺了
祝你跑个好成绩

应跨大步啦！长跑要注意3步一吸3步一呼！要保持匀速~不要一开始就跑很快，这样后半程就没有力气了~
（不是很好，请多多原谅啊~~）

肯定要跑大步拉...
速度慢点也要保持步子大

最好的姿势是大步然后跑的时候头的上下幅度越少越好，但这样跑一般会很累但这样跑心跳的比较慢适合长跑，多练练这样跑就不累了，因为肌肉是可以练出来的想把心跳练的跳慢些可不是那么容易的。你可以下载马拉松的视频看看正规运动员是怎么跑的