一个月减20J.j急。。。。谁有好的方法。。。

你是学生，估计没办法花太多钱。
前阵子陪朋友去减肥中心。听那里的人说了减肥食谱：
早上最多喝一杯牛奶，一个鸡蛋，二片面包。不可再多吃。中餐吃一小碗饭。一个素菜，一种肉（不要把肉类混吃）。晚上不吃米饭。只吃青菜。水果也少吃，不减肥的。其他零食不可以吃。8点钟之后不再进食。水最好也不喝。坚持每天有1个钟头的运动。
她坚持了一个月，瘦了十斤。控制饮食还是很重要的。
希望对你有用。试试看。