7天瘦小腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 17:18:27
额~小腿硬硬的,也看了些资料.我腿算肌肉型的吧~听说很难减..不过我希望一个星期内瘦下来~因为接下来有很重要的毕业典礼的说~希望大家不要复制答案哈~就算复制..就复制些有用的,长长的一大截,偶不会去看的。.目前我就有空没空的拍打小腿肚..不过没效果好像~ 还有踮脚尖,,不习惯啊~!每次踮着踮着就把脚收起来了..闷

呵呵 这个问题我也曾经存在。这个肌肉是因为长期的运动积累而成的。我的小腿以前也是硬的 肉往两侧堆。走起路来感觉像O型了。你也是这样的么？如果和我一样 1。没事的时候用手捏那些肌肉 稍微用点力气 把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去。2。躺在床上的时候 把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下 让腿抬高 长期控着它 对它的新陈代谢好 3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧，用点力气，然后从膝盖外侧往脚踝那里推，就像按摩一样 也是要用力的，从上往下推。
长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。
大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的。

可以练习瑜伽，但是效果没有那么快