现实中,怎么样才能提高头球能力???

首先要提高腰腹肌肉力量，建议用健身器材；
其次要提高弹跳能力和滞空能力，建议用蛙跳，杠铃跳和有氧训练结合；
然后要提高判断能力，这个就要不停的靠左右两边起球，中路抢点训练了；
最后一条，也是很重要的一条，就是要坚持不懈，预计坚持4－12周训练即可有所成就。

试试先投铁块 再找石头 在找砖头

腹肌和弹跳比较重要，其次就是落点判断和自身技术了。

可以先去联系一下铁头功!没事用头往墙壁上撞!直到看到星星为止! 至于跳起来头球就更简单了撒..买一双DBSD12元一双的鞋子.买一队10厘米高的弹簧.安装在鞋底! 很实惠..又条的高..比你买一双ADIDAS便宜的多!

扎实的基本功，良好的腹肌力量，准确的判断来球落点，会抢位和摆脱。

养肥你的小头..