请教跑步和进餐的安排

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 00:03:46
我是名高一的学生。早上6：30开始早读，自然没有时间吃早餐。常常早读课结束后的时候就吃面包，大概是8：00吧。最近要考体育，我的体育很差，跑200米左右就气喘吁吁，自己也觉得有那个必要去锻炼身体。在早上课间操（大概9：35）有20分钟自由的时间，于是就想拿去练跑步。想问问大家是吃了早餐再去跑步，这样好么？早餐也没吃很多，就4，5片吐司。

只有在早上课间操才有时间，中午太热，傍晚放学1小时后，回家做自行车往返要30分钟，吃饭15分钟。如果在这个时间跑之后，之后晚自修就上不下去了。

吃早餐运动肯定不好
少也不行

锻炼最佳时间：黄昏

傍晚时锻鍊身体是最好的, 因为人的各种活动都受"生物钟〃的影响, 无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳, 早上则反之,运动时的血压和心率都较傍晚时高,对人体有害。

骑车回家时间提前半小时，运动后休息10分钟，吃饭，只有这样才行

总的来说肯定是没什么问题，不过晚上跑步肯定会更加顺畅~~~~
还有就是建议起床后半小时还是多少吃点东西~~~这样对胃比较好

5点多跑步效果好.

我看了你的时间安排表，其实我的时间比你要紧张，不过我每天早上5点都坚持跑步，效果不错！
以前我的身体也比较差，经过这两年的锻炼基本上没有看过医生。我建议你早上5点左右起来跑步，