减肥~一杯果珍有200多千焦热量！？我跑步都才消耗400千焦啊！为什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 12:33:54
难道白砂糖那么猛？
另外
我每天之比平时少吃20% 然后每天增加15分钟慢跑大概消耗400千焦能量 能减肥吗？

糖类是人体内主要的供能物质，糖释放的能量很大。
关于慢跑减肥主要是消耗脂肪才能有效果，运动量要在30分钟以上。
还有跑15分钟主要是消耗糖类，这样反而会促进你的食欲！

30分钟比较有效。
可以减肥。不过这些高热量的你要不中午之前吃，要不少吃。