头发又黄又干又稀没有垂感怎么办

首先呢，不建议你用化学手段比如烫染，那样对发质伤害很大，即使现在市面上有很多染发的都比较注意“发质修护”，但对没有受过伤害的头发来说烫发和染发就是最大的伤害。所以你，先可以从食物方面下手～～

·黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。（这个呢是解决干枯的食疗方法之一）

·鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 （这个偏向发质和颜色）

·猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。（多重效果）

·蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。（这个不仅对头发好，对身体也好噢，多种维生素嘛。）

·绿豆薏米汤
材料：薏米200克、绿豆50克 做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。（同上）

接下来说：
平时护理方法 ——

1、 少吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。（我这几年都没有吃过煎炸和酒精的食物了，以及腌制品例如腊肉香肠等，这些对身体也有伤害。）

2、 少吃过甜食品。因为头发属碱性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 （不过人体每日所需的糖分别忽略了，只是让您别过分吃甜食）

3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；<